Ginástica Laboral para Soldadores, Funileiros e Mecânicos – Alongamentos

Alongamento é a alma do negócio.

Pois todos exercícios físicos tem como fundamento base o alongamento, pois para que não haja nenhuma lesão durante uma atividade física, precisamos antes nos aquecer e nos alongarmos bem. Mas no caso de uma ginástica laboral o aquecimento não é tão usado devido ao curto tempo da duração dessa atividade.

Vejamos agora alguns tipos de alongamento aplicado em uma ginástica laboral:

    

    

  

Exercícios Físicos Adaptados com Teraband

O teraband é um elástico muito usado em fisioterapia, mas que também pode ser muito útil na adaptação da ginástica laboral para fortalecimento muscular.

Exemplos

Membros superiores

     

Membros inferiores

   

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