Ginástica Laboral para Soldadores, Funileiros e Mecânicos – Modalidades

Ginástica Laboral para Soldadores, Funileiros e Mecânicos – Modalidades

Quais os tipos de Ginástica Laboral?

A ginástica laboral pode ser realizada no início do expediente que seria uma ginástica (preparatória), durante o expediente chamada ginástica de pausa ou (compensatória) e após o trabalho (relaxamento).

Preparatória Realizada no início da jornada de trabalho. Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Compensatória Realizada durante a jornada de trabalho. Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.

Relaxamento Realizado após o expediente de trabalho. Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, micro lesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.

Quais os benefícios para a saúde?

Em termos de qualidade de vida e saúde, é possível alcançar:

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  • Redução dos fatores de riscos coronarianos;
  • Melhora o sistema Cardio Respiratório;
  • Melhora da resistência muscular localizada;
  • Melhora da flexibilidade articular;
  • Melhora da qualidade do sono;
  • Melhora da auto – estima;
  • Melhora da capacidade de concentração;
  • Redução do nível de stress;
  • Atitudes mais positivas em relação ao trabalho;
  • Melhora nos relacionamentos (maior sociabilização e integração social);
  • Redução de traumas, inflamações e tensão muscular;
  • Melhora no padrão postural, mobilidade articular.

 

 



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07 abr 2014