Ginástica Laboral para Soldadores, Funileiros e Mecânicos – Modalidades
Quais os tipos de Ginástica Laboral?
A ginástica laboral pode ser realizada no início do expediente que seria uma ginástica (preparatória), durante o expediente chamada ginástica de pausa ou (compensatória) e após o trabalho (relaxamento).
Preparatória Realizada no início da jornada de trabalho. Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória Realizada durante a jornada de trabalho. Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.
Relaxamento Realizado após o expediente de trabalho. Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, micro lesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.
Quais os benefícios para a saúde?
Em termos de qualidade de vida e saúde, é possível alcançar:
- Redução dos fatores de riscos coronarianos;
- Melhora o sistema Cardio Respiratório;
- Melhora da resistência muscular localizada;
- Melhora da flexibilidade articular;
- Melhora da qualidade do sono;
- Melhora da auto – estima;
- Melhora da capacidade de concentração;
- Redução do nível de stress;
- Atitudes mais positivas em relação ao trabalho;
- Melhora nos relacionamentos (maior sociabilização e integração social);
- Redução de traumas, inflamações e tensão muscular;
- Melhora no padrão postural, mobilidade articular.
